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你以為喝活菌康普茶或吃益生菌,只是單純養好腸道而已嗎?其實養好腸道菌相能為運動帶來的好處比你想像的多更多,不只是改善體質,如果你平時有運動習慣,甚至是專業運動人士,更需要知道腸道健康與運動之間關係。
腸道菌種失衡,壞菌太多會讓體內環境變差、代謝紊亂,透過康普茶中的專利益生菌等好菌可改善體質,幫助腸道好菌生長,有效提升蛋白質食物分解與吸收養分的效率。在照顧腸道環境的同時,也能增加短鏈脂肪酸的生成,進而幫助肌肉生長與運動表現。
膳食纖維分成水溶性和非水溶性,能提供腸道菌作為能量來源。除了平時多多攝取的蔬菜水果、木耳等高纖食物,Plantiigood的活菌康普茶中含有33%的水溶性纖維,對於養好不同的腸道菌相也相當有幫助。
運動要長肌肉,就需要靠身體「合成」吃進去的營養。如果腸道菌相差,就容易導致全身慢性發炎,身體需不斷分解營養供免疫細胞去處理發炎,跟長肌肉要的合成反應相反。而部分研究也證實益生菌與調節免疫、發炎有關,可以幫助調節免疫力,對抗發炎。
以上都還只是益生菌所帶來的部分好處,實際上透過飲食的搭配,多方攝取營養、均衡不過量,就能為生活帶來正面的加乘效果!
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