你以為喝活菌康普茶或吃益生菌，只是單純養好腸道而已嗎？其實養好腸道菌相能為運動帶來的好處比你想像的多更多，不只是改善體質，如果你平時有運動習慣，甚至是專業運動人士，更需要知道腸道健康與運動之間關係。

康普茶有哪些益處？

1.好菌多樣化，分解吸收up，運動效益up

腸道菌種失衡，壞菌太多會讓體內環境變差、代謝紊亂，透過康普茶中的專利益生菌等好菌可改善體質，幫助腸道好菌生長，有效提升蛋白質食物分解與吸收養分的效率。在照顧腸道環境的同時，也能增加短鏈脂肪酸的生成，進而幫助肌肉生長與運動表現。

 

2.搭配膳食纖維效果更加分

膳食纖維分成水溶性和非水溶性，能提供腸道菌作為能量來源。除了平時多多攝取的蔬菜水果、木耳等高纖食物，Plantiigood的活菌康普茶中含有33%的水溶性纖維，對於養好不同的腸道菌相也相當有幫助。

 

3.調節發炎反應，降低肌肉疲勞感

運動要長肌肉，就需要靠身體「合成」吃進去的營養。如果腸道菌相差，就容易導致全身慢性發炎，身體需不斷分解營養供免疫細胞去處理發炎，跟長肌肉要的合成反應相反。而部分研究也證實益生菌與調節免疫、發炎有關，可以幫助調節免疫力，對抗發炎。

 

以上都還只是益生菌所帶來的部分好處，實際上透過飲食的搭配，多方攝取營養、均衡不過量，就能為生活帶來正面的加乘效果！

 

 

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