膠原蛋白是智商稅嗎?6大好處功效介紹
常常聽到有人說:「膠原蛋白是智商稅,根本沒用!」但事實真的如此嗎?近年來,關於膠原蛋白的討論不斷,有人認為它能讓肌膚重返青春,也有人持懷疑態度。今天,火編就要來揭開膠原蛋白的神祕面紗,告訴你它到底是不是真的有效!
首先,膠原蛋白是我們身體中含量最豐富的蛋白質,是構成皮膚、骨骼、關節等組織的重要成分。隨著年齡增長,身體的膠原蛋白合成能力會逐漸下降,這也是為什麼我們會出現皺紋、皮膚鬆弛等老化現象。
除了年齡增長,以下因素也會加速膠原蛋白流失:
-
紫外線照射: 過度曝曬於陽光下會破壞膠原蛋白。
-
抽菸: 菸中的有害物質會加速膠原蛋白分解。
-
不健康的生活習慣: 熬夜、飲食不均衡、壓力過大等都會影響膠原蛋白的合成。
為什麼要補充膠原蛋白?膠原蛋白的6大好處:
- 維持肌膚彈性: 膠原蛋白就像一張網,支撐著我們的皮膚,讓肌膚保持緊緻彈性。
- 淡化細紋: 充足的膠原蛋白能填補肌膚的空隙,減少細紋的產生。
- 增強髮絲韌性: 髮絲的主要成分也是蛋白質,補充膠原蛋白有助於改善髮質,讓頭髮更強韌有光澤。
- 保護關節: 膠原蛋白是關節軟骨的重要組成部分,能緩解關節疼痛,增加關節靈活性。
- 促進傷口癒合: 膠原蛋白參與傷口修復的過程,能加速傷口癒合。
- 提升免疫力: 膠原蛋白有助於維持免疫系統的健康。
如何補充膠原蛋白?
除了從食物中攝取,像是魚皮、雞皮、豬腳等,也可以透過保健食品來補充。
火編真實飲用心得:「在每天早上都會喝一包 Spark Collagen 晨光水嫩膠原蛋白 ,除了皮膚有感覺比較滑嫩以外,連久久不散的痘疤都有漸漸淡化的跡象(意料之外的收穫),以前喝過膠原蛋白時,總是要捏著鼻子或者憋氣才可以喝完,但是!這一款 Spark Collagen 晨光水嫩膠原蛋白 真的可以當成果汁喝!吃得到鮮凍果粒,脆脆甜甜的~還特別添加維生素C,能幫助膠原蛋白的合成!不管是用少量的水沖泡、直接小口單吃,通通都可以!」
延伸閱讀: