Spark Protein® 官方網站：讓補充營養成為美味享受

Spark 門市新篇章啟程 🚀 在 9/22–9/26 搬家前夕，到師大店享全館 92 折＋新門市飲品券，邀你一起參與我們的故事。 #922到926 #門市全館92折✶ 門市慶！也是搬家慶 ✶沒錯， Spark Protein 門市要從師大 ⮑ 搬到松江南京囉✨ 是一個離捷運站超近的地方火編好期待好期待>< ⬊從開幕至今，有很多當我們是咖啡廳的鄰居也有很多以為我們是伴手禮店的觀光客雖然是以一場誤會作為契機來體驗、試飲後，他們都能被驚艷到「原來高蛋白可以這麼好喝！」這句話，也是我們成立品牌體驗店的初衷 ⬊現在我們帶著這個期許，即將邁向新地點也希望老火粉、新朋友未來都能供相盛舉🔥 ▍09.22 — 09.26 營業時間內門市商品常態優惠/再打92折*･ ˙:･ﾟ⟡到店逛逛⤑再送新門市飲品兌換券！新門市會於 11月中下旬與大家見面歡迎來玩.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 也可以先來逛逛網店👉https://www.sparkprotein.com/

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2025-09-15

音樂不是商品，而是生活經驗的累積｜專訪 MÜST 社團法人中華音樂著作權協會總經理蔡琰儀 Yenny

在飛輪課最嗨的節奏裡揮汗、在瑜伽墊上隨著空靈白噪音慢慢放鬆，音樂早已滲入我們的日常，成為無形卻強烈的陪伴。Spark Protein 睽違四年，再度跨界音樂合作，這一次我們贊助了 2025 MÜST國際音樂創作營—繆思創作祭，直擊圓山大飯店的創作現場，觀察音樂誕生的軌跡，也很高興有機會與 MÜST 總經理蔡琰儀 Yenny 深入對談。一個「如果」開啟的可能性MÜST 國際音樂創作營始於 2017 年。當時協會雖然不乏有和音樂創作相關的課程，但參與度並不熱烈。直到某一次和各國音樂著作權機構的交流會議上，Yenny 突然想到一個問題：既然著作權專業人士每年都能有固定的國際交流場合，為什麼音樂創作者不行？如果能把台灣與世界的音樂人聚在一起，或許會誕生新的可能性。於是第一屆創作營就這樣展開。當靈感被關進同一個房間創作營誕生的曲子和一般歌曲製作最大的差別，在於「空間」與「共處」。日常的音樂製作模式，多半是各自交出 Demo、分工完成，但在創作營裡，來自不同國家的創作者必須同時待在同一個空間裡，一起腦力激盪。這種高度的緊密合作，讓音樂不再只是旋律的拼湊，而是生活經驗的交流與靈感的匯聚。疫情期間雖然曾嘗試線上合作，但 Yenny 坦言，真正能激發靈感的，還是實體的互動。當生活經驗化成旋律與滋味「如果音樂是產品，有沒有靈魂，一聽就知道。」Yenny 認真地說。「如同高蛋白飲、蛋白餅乾，本質上都只是機能食品，但如果做高蛋白產品只停留在機能性，那就像是只有音符但沒有靈魂的曲子。為什麼會有很像手搖的高蛋白飲、有口感這麼像洋芋片的高蛋白餅乾，那是因為這擷取了我們生活中的喜好，唯有把生活的體驗與洞察融入作品，旋律才會化為真正的創作，並成為能夠流傳的作品。」這次的採訪企劃Karen也補充說。理解創作有價，支持才有意義在 Yenny 看來，台灣的創作環境還有很大的進步空間。她希望更多人理解協會的角色與價值：每一首歌背後都是大量心血的投入，理解「創作有價」，才會更願意支持與支付。MÜST 的使命，就是確保會員在著作權利的授予獲得合理的報酬，讓創作者更安心地投入音樂創作。與此同時，制度上的差距也不容忽視。以著作權的存續期間為例，許多國家已延長至 70 年甚至 90 年，而台灣僅有 50 年。Yenny 提醒，這代表即便有台灣歌曲紅遍全球，也可能很快失去保護，在國際上被免費使用。對創作者而言，這顯然不公平。AI 能模仿，但靈感仍是人類的專利「AI 的曲子，其實是模仿、取樣自那些寶貴的音樂作品。」Yenny 提出她的觀察。如果 AI 願意支付授權費，回饋給原創者，那音樂人自然不會這麼抗拒。然而，AI 仍然無法取代真正的創作。許多音樂人確實會用它來輔助，但一首能流傳的偉大作品，必然來自生活與靈魂。AI 音樂的本質仍然是模仿，而真正的靈感連結，還是只有人類才能賦予。從熬夜到健身房，創作者譜出新的生活旋律有趣的是，在創作營現場，談論的不只是音樂。採訪的同時恰逢「蔡依林九點半就睡」的熱議話題，MÜST 的夥伴分享，許多老師雖然前一晚忙到深夜，隔天仍然準時到泳池或健身房報到。運動，是音樂人新的生活日常，創作者依舊會熬夜，但透過規律運動來平衡，已逐漸成為趨勢。音樂不是遙不可及的藝術，它來自創作者的日常，也映照我們的生活。支持創作，就是支持一種更真實的生活方式；好好生活，也才能讓作品更有靈魂。Spark 相信，美味與營養能並存，就像靈感總是附著在用心生活的每一刻。 Spark X MÜST 合作補給組合現正登場中內含火花杯與多樣熱門的蛋白質零食，為你的創作之路補充滿滿能量！來去看看👉Spark X MÜST 聯名靈感爆棚組更多MÜST 相關資訊請見官方網站

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2025-09-08

乳清蛋白奶味一定很重？高蛋白果汁打破你的既定印象！

說到「乳清蛋白」，很多人腦中浮現的都是厚重的奶味與難以入口的甜膩感，甚至覺得喝乳清是一件「為了健康或健身而不得不接受」的事。尤其對女性、上班族或學生來說，這樣的口感讓人難以養成習慣。但事實上，高蛋白飲品並不一定要厚重才能補給。 Spark Juice 以透明乳清為基底，搭配真實水果粉，帶來 0乳味、像水一樣清爽的口感，讓蛋白質補充變得更自然、更貼近日常。為什麼大家害怕乳清蛋白？傳統乳清蛋白雖然營養價值高，但往往有幾個共同問題：奶味太重：有些人會覺得有濃厚的乳腥味或奶粉感，或是一種「高蛋白味」。口感厚重：喝完容易覺得膩，夏天更難入口。人工香氣：為了掩蓋奶味，部分產品加入過甜的香精。這些缺點，讓不少人對乳清蛋白敬而遠之。但如果完全放棄蛋白質補充，可能會導致專注力下降、下午昏昏欲睡，或運動後恢復不佳。Spark Juice 的解法：清爽 0 乳味的高蛋白果汁 Spark Juice 主打「高蛋白也能很清爽」，最大特色在於：透明乳清：口感清透，不會有厚重乳味。真實水果粉：保留自然酸甜風味，像果汁般順口。輕鬆補給：運動後、工作中，都能快速飲用。以水果酸甜帶出清爽口感，是沒有奶味的高蛋白，適合追求風味變化的人，讓補充蛋白質更像是在享受飲料，而不是強迫自己吞下營養品。目前 Spark Juice 推出三種口味，每款都帶有不同的清爽特色：晨光金桔（人氣第一）酸甜帶勁，像早晨陽光一樣提神醒腦，特別適合上班前或午休後飲用。完熟芒果熱帶水果香氣，濃郁卻不膩口，冰起來喝更像果汁飲品。紅心芭樂檸檬果香清爽，檸檬的微酸中和芭樂甜味，夏天補水補蛋白的最佳選擇。誰最適合 Spark Juice？不愛奶味的人：想補蛋白質，但不喜歡傳統乳清口感。健身族群：運動後需要快速補給，卻想要更清爽的選擇。上班族與學生：下午小餓、想喝飲料時的健康選項。女性族群：敏感於奶味卻想維持營養補給。Spark Juice 提供了傳統乳清以外的選擇，讓蛋白補給更貼近日常飲食習慣。高蛋白也能很清爽！「乳清蛋白一定奶味很重」的印象，其實早已被改寫。Spark Juice 採用透明乳清＋真實水果粉，打造 0乳味、酸甜清爽的高蛋白果汁，讓蛋白質補充更輕鬆、更好入口。不管你是健身後需要恢復能量的運動族，還是上班途中想喝點不一樣的飲品，都能透過 Spark Juice 體驗到「高蛋白也能很清爽」的全新感受。👉 立即體驗 Spark Juice：三款清爽果汁系高蛋白，顛覆你對乳清的既定印象！

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2025-09-04

上班族健康午餐指南｜火編同事的餐盒備餐日常

上班族一天有超過三分之一時間在辦公室度過，長時間久坐、外食多、不固定的作息，讓午餐常常成為「高熱量、低營養」的代名詞。炸雞排、奶茶、速食雖然方便，但長期下來容易讓身體發胖、代謝變慢，甚至下午昏昏欲睡。因此，選擇高蛋白、低油脂、均衡飲食的午餐非常重要。適量蛋白質能維持專注與能量，蔬菜與全穀則提供纖維、幫助消化，讓你在下午會議或工作中保持穩定狀態。上班族午餐推薦：健康餐盒與備餐技巧火編的同事午餐大致分成兩派：外食派與備餐派。外食派：快速又高效忙碌的同事多半會選擇含有雞肉、魚的低脂餐盒，搭配糙米或生菜，不僅補足蛋白質，也避免了油膩負擔。備餐派：一次準備，一週搞定另一群同事則習慣週末一次準備好 3–4 天的便當，火編同事常用的餐盒搭配公式：主食（碳水）：1/4（例：地瓜、糙米、花椰菜米混搭）蛋白質：1/4（例：雞胸、豆腐、鮭魚）蔬菜：1/2（例：節瓜、秋葵、深綠葉菜）這樣的餐盒不只健康，還能避免每天臨時外食帶來的「熱量炸彈」健康餐盒營養比例建議一般上班族維持健康蛋白質：30%碳水化合物：40%蔬菜與膳食纖維：30% 👉 這樣能維持專注力，避免下午血糖大幅波動。以減脂為目標蛋白質：35%碳水化合物：30–35%（以低GI為主，例如地瓜、花椰菜米）蔬菜與膳食纖維：30–35% 👉 蛋白質比例提高，幫助增加飽足感，降低肌肉流失。以增肌或高強度運動族群為目標蛋白質：30–35%碳水化合物：45–50%（需要足夠能量來源，例如糙米、燕麥、地瓜）蔬菜與膳食纖維：20% 👉 提供足夠碳水作為運動燃料，並保持蛋白質充足，利於肌肉合成。或是最近很紅的211餐盤蛋白質：25%碳水化合物：25%蔬菜與膳食纖維：50% 常見健康食材 TOP 5根據營養師建議與上班族常見選擇，這五大食材最受歡迎：花椰菜米：低碳替代主食，熱量低、纖維多，是減脂或控制熱量的好選擇。鷹嘴豆：高蛋白、高纖維，常用於沙拉或穀物碗，增加飽足感。深綠葉菜類（菠菜、羽衣甘藍）：營養密度高，富含維生素與礦物質。莓果：抗氧化力強，常搭配優格或燕麥奶，補充纖維同時滿足口感。高蛋白主食（雞胸肉、蛋、魚）：提供穩定能量，是便當不可或缺的核心。飲控小幫手：高蛋白飲品、零食不只是正餐，上班族常常下午小餓，這時候與其點奶茶或炸物，火編更推薦：蛋白飲：快速補充 15–20g 蛋白質，適合忙碌或健身後的上班族。燕麥奶：富含膳食纖維 β-葡聚糖，能幫助穩定血糖與提升飽足感，不含乳糖，取代含糖手搖飲更清爽無負擔。蛋白質零食：小份量就能滿足口慾，能補充蛋白質也避免血糖大起大落。像是小魚乾、鱈魚香絲。喜歡甜的高蛋白零食也很推薦 Spark Snack蛋白零食系列！懶人也能做到的健康飲食習慣如果真的沒時間備餐，外食時只要掌握幾個原則，也能吃得不錯：少炸多蒸，主餐選擇雞胸肉、魚、豆腐主食改成地瓜、糙米或花椰菜米多點蔬菜，少點炸物在便利商店可買到：即食雞胸肉、地瓜、沙拉、無糖豆漿這些小技巧能大幅減少多餘油脂與糖分攝取。哪裡買得到這些健康好物？舒肥雞胸、地瓜、節瓜、花椰菜米、秋葵、燕麥奶、蛋白飲 —— 火編同事愛用的健康午餐組合，現在在 Spark Select 就能買到！火伴們推薦的精選商品，讓你不管是外食族還是備餐族，都能輕鬆準備高蛋白、高纖維的健康午餐。全品項會員享專屬優惠，暸解更多👉Spark Select｜來自內部的真心推薦

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2025-09-04

派對不喝酒，一起來喝蛋白飲吧！！！！

還在過讓身體爆炸的生活嗎？😵‍💫 想要嗨起來，不用狂喝酒，蛋白飲也可以！！！近幾年，夜生活的樣貌其實已經慢慢在改變。大家不再把「狂歡＝喝酒」劃上等號，反而更喜歡在白天聚會：☕ 跑咖啡廳、喝手沖、體驗 Coffee Raves💃 聽音樂、跳舞、參加戶外小聚會🧘‍♀️ 上一堂瑜珈、頌缽，或來場深度的伸展「社交」不只是放縱，而是追求彼此之間、以及與自己更深的交流。沒了酒精，卻因為氛圍的營造與活動的設計，反而能更投入、更自在地享受。從 Coffee Raves 到 Protein Raves在歐美與亞洲一些大城市，Coffee Raves 已經成為年輕人追捧的潮流。這種派對通常在白天舉行，大家邊喝咖啡邊聽音樂、跳舞、交流，完全沒有酒精的負擔，卻依然能感受到滿滿能量。對許多人來說，Coffee Raves 是一種比夜店更自在、更健康的生活方式。而在台灣，手搖飲和咖啡文化本來就很盛行，這樣的派對型態自然更容易被接受。不過，我們想更進一步。於是，我們提出了 Protein Raves ——全新的健康派對提案！派對不一定要靠酒精想像一下週五晚上跟朋友聚會：過去的你，可能被迫喝下一堆調酒，結果隔天一整天都宿醉、腦袋昏沉。但現在，你拿著一杯冰冰涼涼的高蛋白飲，邊聽音樂邊跟朋友一起跳 ZUMBA，喝完不只沒有罪惡感，還順便補到今天少吃的蛋白質。隔天醒來，你甚至還能繼續去健身房大爆發！是不是覺得這種派對更有意義？🎉 為什麼蛋白飲更讚？補充營養：每杯高蛋白飲都有 15–20g 蛋白質，等於一份完整的補給。沒有負擔：0 酒精、比大部分手搖飲料低糖，喝了不會有罪惡感或宿醉。更長久：蛋白質能幫助恢復能量，隔天一樣有精神，適合健身、工作、學習。在生活中加入蛋白飲台北東區的健身房、台中草悟道的野餐、高雄駁二的戶外音樂活動……這些地方早就聚集了許多年輕人和注重生活品質的人。如果在這些場景裡，加上高蛋白飲乾杯，Protein Raves 很可能會成為下一波最潮的健康派對文化。不論你是健身族、跑步族，還是只是單純不喜歡喝酒的人，都能在這裡找到自己的同好。不只是派對，而是一種生活態度我們相信，健康不應該只是「自己一個人默默堅持」，而是可以被設計成一種好玩、充滿交流的生活方式。Protein Raves，就是把這樣的理念帶進派對裡。你不需要為了融入而勉強自己喝酒，只要帶上笑容和一杯高蛋白飲，就能享受一場屬於你的狂歡。所以，下次別再糾結「派對一定要喝酒嗎？」派對不喝酒，一樣可以嗨翻天！👉 來試試 Protein Raves 吧！用高蛋白取代酒精，加上飛輪、ZUMBA、瑜珈、街跑等不同活動，讓派對變成適合所有健康人的新娛樂！延伸閱讀來一杯Proffee特調！歐洲的微醺之旅，三款咖啡派對食譜真的吃得到果粒！酸甜滋味果香滿滿，一次看完水果系列！

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2025-08-11

你知道 8/11 日本有放假嗎？！「山之日」，一個對山表達感激的日子💗

每年的 8 月 11 日，在日本是一個特別的日子——「山之日」不只是多了一天假期，更是一個提醒人們親近山林、感謝自然的節日⛰️「山之日」的由來與意義日本四面環海，國土中有超過 75% 的面積是山地。山不只是壯麗的景觀，更是水源、木材等重要資源的起點，在日本文化中，甚至被視為神靈的棲息之地。為了讓人們在繁忙生活中，也能抽出時間與大自然連結，日本政府在 2016 年將 8 月 11 日訂為「山之日」國定假日。這一天，人們會登山、健行，或單純在山邊散步，藉由接觸自然，體會環境保護的重要性。台日都是多山之地其實，台灣與日本有著相似的地理特徵——山地比例同樣高達七成。台灣的山林不僅是生態寶庫，也是茶葉的搖籃。從花蓮舞鶴到新北坪林，山坡間孕育的茶樹，吸收日夜溫差與雲霧滋養，形成回甘的在地茶香。從山到日常：把茶香融入高蛋白在 Spark Protein，我們將這份來自山的禮物，融入高蛋白與植物蛋白飲品中：無論是喜愛濃郁茶香的動物性蛋白，還是追求清爽口感的植物蛋白，我們都以低蛋白味、茶香四溢為目標，讓蛋白補給不只是營養，更是與土地的連結用一杯台灣茶蛋白，敬山也敬自己今年的 8 月 11 日，即便台灣沒有放「山之日」的假，也可以用自己的方式向山致敬：去山林走走，感受自然的氣息在日常生活中減少污染，守護環境或是，細細品嚐一杯來自山茶園的高蛋白因為每一次對山的感謝，都是對生活的感謝💚延伸閱讀Spark 的茶，不只是風味，而是風土-台灣茶系列特別報導職人級大豆蛋白的Ikigai幸福哲學｜Plantiigood 濃粹豆乳蛋白全新登場

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2025-07-22

最嗨運動派對登場！F45北屯 x Protein Raves 健身界的社交儀式派對心得大公開🔥

還沒參加過 Protein Raves 的你，火編要來貢獻第一場 Protein Raves 的熱血心得啦！什麼是 Protein Raves？靈感來自歐美正夯的 Coffee Raves：人們早上不喝醉、只跳動，靠音樂和咖啡甦醒身心，取代傳統派對。而我們的 Protein Raves 更進一步升級——咖啡換成高蛋白飲、舞池變成訓練場，讓運動不再只是獨自苦練，而是一場「一起變強」的社交儀式！我們相信：運動是一種生活方式，補給也可以很有趣。你會發現，健身與快樂，其實可以同時發生。明明是在運動，但卻像參加一場嗨到微醺的派對？這場活動不只是健身課，更像是一場屬於運動愛好者的節奏派對。由 Spark Protein品牌推廣大使 Unn 親自帶隊進行一小時的 HIIT 韻律訓練，現場音樂一響、氣氛一到，大家立刻進入狀況！每一個動作都搭著節奏，每一滴汗水都像是對自己吶喊：「我可以！」火編一邊工作一邊超想跟大家擊掌！ F45 北屯 —— 不只是健身房，We Are More Than a GYM 💪Protein Raves 台中首場選在 F45 北屯登場真的太對味。這裡強調的是「Team Training, Life Changing」——沒有鏡子、沒有比較，只有一群夥伴在你身旁陪你一起變強。F45 北屯提供超過 5,000 組訓練動作與 80+ 種模組變化，不管你是健身初心者還是進階老手，都能找到自己的節奏。還有 F45TV 螢幕引導、Lionheart 心率追蹤、自家健身廣播電台，一秒進入訓練狀態，沉浸感滿分！高蛋白補給區＝全場最 Chill 的社交角落活動結束後一定要來杯冰涼的 Spark Juice ，爽度直接爆表，馬上幫大家降溫回神；而酥脆好吃又高蛋白的 Spark Chips，則是每個人邊吃邊拍邊聊的社交神器。嘴巴吃進的是營養，心裡裝滿的是成就感，還有剛認識的新朋友，立馬可以約下次一起運動嗨～｜延伸閱讀：乳清蛋白一天喝一份就夠了？不同族群所需蛋白質量大不同奶昔和乳清大流行！你喝過這款網紅和部落客都推薦的台灣乳清品牌嗎？用藥廠級的規格做食品!直擊台灣乳清品牌Spark Protein的製造工廠

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2025-06-24

在都市生活中，為自己留下一口呼吸的空間｜Yogar Yoga 瑜家瑜珈

在都市生活中，為自己留下一口呼吸的空間｜Yogar Yoga 瑜家瑜珈瑜珈，是一場關於呼吸與節奏的練習。「Yogar Yoga」誕生於城市節奏的夾縫中，試圖為那些被時間追趕的靈魂，保留一方可以靜下來與自己對話的空間。創辦人曾經歷過那樣的生活節奏——鍵盤的聲音與地鐵的奔馳交織成日常的配樂，日升而起、日落不息。直到瑜珈走進她的生命，才讓一切暫停，才第一次真正學會什麼叫做「呼吸」。從那一刻起，她想要把這樣的能量，分享給更多人。在瑜家，學會慢下來Yogar Yoga 所追求的，不是強度與進步的速度，而是那份在動作與靜止之間流動的覺察。無需追求高難度的體位，無需達成特定的柔軟程度，在這裡，瑜珈不是一場考驗，而是一場練習——練習如何和自己相處、如何不為外界所動、如何與生活共振。正因為如此，這裡沒有「進步的比較」，只有「節奏的回歸」。You Are At The Age Of Being A Yogar. 你的身體年齡，靜止在你成為瑜家的那一天。這不只是 Yogar 的品牌標語，更是一份邀請：邀請每一位走進瑜家的練習者，將練習視為生活的一部分，而不只是運動的一種。Yogar，是瑜珈者的家也是一種生活的感知方式。「Yogar」來自 yoga＋er，代表著每一位練習瑜珈的人；而「瑜家」，則是為這些人打造的一個家——一個讓你卸下角色與忙碌，只需要帶著自己來到這裡的地方。對 Yogar 來說，瑜珈不只是身體的活動，更是生活質感的構築，是感官的沉澱與重組，是用一口氣、一個動作，重新與世界連結的方式。呼吸的空間，就是生活的空間木質與礦石色系構築的空間語言、柔和的光線、來自土地的香氛，每一處細節都在提醒我們——身體也需要被溫柔地安放。在這裡，儀式感不是華麗的表現，而是日常的練習。瑜珈，是在每一天裡，選擇為自己留下一點空白；而這一點空白，足以盛裝整個生活。成為瑜家，從學會呼吸開始Yogar Yoga 是瑜珈者的家，也是城市生活中的一口氧氣，不為表現，只為平衡；不求極限，只求回歸。當你準備好傾聽自己，這裡已為你準備好。【Yogar Yoga 瑜珈芳療複合式會館】營業時間：週一至週六 10:00–21:00 電話：04-24528725 地址：台中市西屯區福科二路60號官方網站：www.yogaryoga.com/home

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2025-06-20

今夏最爽的運動派對開跑中🔥「Protein Raves 」等你來參加！

今夏最爽的健康派對：Protein Raves 是什麼？你喜歡運動帶來的暢快感嗎？喜歡跟著音樂揮汗、感受節奏跳動的爽感嗎？那你一定不能錯過今年夏天最有感的健康派對——Protein Raves！這是一場結合有氧律動 × HIIT燃脂訓練 × 高蛋白補給的創新體驗派對，由 Spark 品牌大使 Unn ＠chouunn_ 親自帶領，搭配現場音樂節奏，讓你邊動、邊享受流汗，還能補充超爽高蛋白！不靠酒精、不走冷調健身風，是一場屬於健康愛好者的熱力盛典🔥 活動靈感來自哪裡？靈感源自歐美正夯的 Coffee Raves：人們清晨聚在一起，用音樂與咖啡甦醒身心，取代傳統派對。而 Protein Raves 更進一步把咖啡換成高蛋白飲、把舞池變成訓練場，讓運動不再只是獨自努力，而是一場「一起變強」的社交儀式！我們相信：運動是一種生活方式，補給也可以很有趣。你會發現，健身與快樂，其實可以同時發生。現場你可以體驗到...一場跟著音樂律動的團體 HIIT 運動體驗💪現場免費享用冰涼又 Juicy 的 Spark Juice🍹口感豐富美味的 Spark Chips 高蛋白脆片🍽️一群也愛健康生活的夥伴，在這裡遇見、互相鼓勵 🤝 這個夏天，就從 Protein Raves 開始，來一場動起來 × 喝起來 × 爽起來的健康革命吧🔥！報名資訊＼會員皆免費參加／📍 台中場時間：7/12（六）13:30–16:00 📍 地點：F45 台中北屯店這是一間充滿團隊能量的功能性訓練場館，強調「Team Training, Life Changing」理念。在這裡，沒有鏡子、沒有壓力，只有音樂、汗水和夥伴的加油聲，讓你放心揮灑、盡情動起來！台中場點我報名 📍 北部場時間：7/26（六）13:30–16:00 📍 地點：Morefit 七張店（新北市新店區北新路二段128號4F）全台最大旗艦館之一，占地 900 坪，緊鄰七張捷運站。擁有完整重量、有氧與團課空間，並打造女性友善的運動氛圍，讓每位參與者都能自在享受汗水與陽光並存的運動時光。北部場點我報名當日細節13:30 -14:00 活力登場｜以明亮視覺、輕快音樂、果香清新迎接你的到來！14:30 -15:30 燃動時刻｜動感動感燈光搭音樂節奏，運動中的相互鼓勵，一起釋放汗水能量！15:30 -15:40 蛋白狂歡｜倒數齊喊「流汗就是爽啦！」舉杯乾杯高蛋白，香甜冰涼，傳遞健康生活新態度！15:40 -16:00 暢聊派對｜在輕鬆的氛圍中與其他夥伴交流，享用高蛋白點心，拍照紀念最嗨的回憶！

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