常常聽到有人說：「膠原蛋白是智商稅，根本沒用！」但事實真的如此嗎？近年來，關於膠原蛋白的討論不斷，有人認為它能讓肌膚重返青春，也有人持懷疑態度。今天，火編就要來揭開膠原蛋白的神祕面紗，告訴你它到底是不是真的有效！

 

首先，膠原蛋白是我們身體中含量最豐富的蛋白質，是構成皮膚、骨骼、關節等組織的重要成分。隨著年齡增長，身體的膠原蛋白合成能力會逐漸下降，這也是為什麼我們會出現皺紋、皮膚鬆弛等老化現象。

 

除了年齡增長，以下因素也會加速膠原蛋白流失：

  • 紫外線照射： 過度曝曬於陽光下會破壞膠原蛋白。
  • 抽菸： 菸中的有害物質會加速膠原蛋白分解。
  • 不健康的生活習慣： 熬夜、飲食不均衡、壓力過大等都會影響膠原蛋白的合成。

為什麼要補充膠原蛋白？膠原蛋白的6大好處：

  1. 維持肌膚彈性： 膠原蛋白就像一張網，支撐著我們的皮膚，讓肌膚保持緊緻彈性。
  2. 淡化細紋： 充足的膠原蛋白能填補肌膚的空隙，減少細紋的產生。
  3. 增強髮絲韌性： 髮絲的主要成分也是蛋白質，補充膠原蛋白有助於改善髮質，讓頭髮更強韌有光澤。
  4. 保護關節： 膠原蛋白是關節軟骨的重要組成部分，能緩解關節疼痛，增加關節靈活性。
  5. 促進傷口癒合： 膠原蛋白參與傷口修復的過程，能加速傷口癒合。
  6. 提升免疫力： 膠原蛋白有助於維持免疫系統的健康。

如何補充膠原蛋白？

除了從食物中攝取，像是魚皮、雞皮、豬腳等，也可以透過保健食品來補充。

火編真實飲用心得：「在每天早上都會喝一包 Spark Collagen 晨光水嫩膠原蛋白 ，除了皮膚有感覺比較滑嫩以外，連久久不散的痘疤都有漸漸淡化的跡象（意料之外的收穫），以前喝過膠原蛋白時，總是要捏著鼻子或者憋氣才可以喝完，但是！這一款  Spark Collagen 晨光水嫩膠原蛋白  真的可以當成果汁喝！吃得到鮮凍果粒，脆脆甜甜的～還特別添加維生素Ｃ，能幫助膠原蛋白的合成！不管是用少量的水沖泡、直接小口單吃，通通都可以！」

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