乳清蛋白怎麼泡

如何沖泡乳清蛋白？你可以選擇用「一匙」或是「一包」的方式。不論你是用哪一種方式，都會建議30克的乳清蛋白搭配沖泡250-300cc的水量。另外如果想喝熱飲或是製作成甜點也沒問題，蛋白質遇到高溫主要是物理上的變性，但不影響身體消化和吸收這些蛋白質來促進肌肉生長。沖泡時建議水溫不超過70度，避免結塊無法攪拌喔！

 

 

一匙的選擇：Spark Scoop 100%可生物分解量匙，每湯匙定量30克。

一包的選擇：Spark Shake全系列單包（隨手包）乳清均為30克-33克左右，內含20克的乳清蛋白。

 

 

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