Spark Life 生活誌

奶昔和乳清大流行!你喝過這款網紅和部落客都推薦的台灣乳清品牌嗎?

「第一次喝到一分甜乳清的表情,就是那種吃到好吃食物才會有的表情。」-全國健美錦標賽選手謝建任 圖片來源:謝建任IG 今天要來給@sparkprotein一個版面 因為開始接觸這個高蛋白品牌終於超過3個月 也代表我真的花了一些時間在了解這個品牌與商品 這段期間也剛好陪我渡過今年幾場國內賽事的重要備賽 其實從一開始接觸就覺得這個品牌很厲害 不論是產品視覺、定位、形象等等⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但是我最想講的還是當我第一次喝到 一分甜口味乳清的表情 那表情應該是大家吃到好吃的食物才會露出的神情 大概像這樣 ٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 說真的這真的是無法喝太甜跟代糖味 又不想無糖這麼無趣的 乳 清 超 級 救 星 好嗎 🙌🏻   「辛苦運動後或忙碌上班時吃一顆好療癒,我自己最愛格雷伯爵口味,感覺好像在喝最愛的奶茶非常香濃好吃耶!」–咪咪愛運動 Mimi sparkle    最近發現一個超好吃又方便攜帶的高蛋白點心Spark Bite優質蛋白巧克力一定要來跟大家分享!小小一顆每個包包裡都可以放個幾顆,當作運動前後或日常的健康點心,一顆有6克蛋白質,更添加9種維生素礦物質,一口就能滿足甜點胃又沒有罪惡感,同時又幫助運動後肌肉的修復和成長,平常擔心飲食不均衡蛋白質攝取不足時也可以來一顆! 辛苦運動後或忙碌上班時吃一顆好療癒,而且不用擔心會一顆接一顆停不下來,其實吃1-2顆就非常有飽足感。我自己最愛格雷伯爵口味,感覺好像在喝最愛的奶茶非常香濃好吃耶!濃粹摩卡和醇黑可可喝咖啡時搭配超級對味!想要增肌減脂又方便可以在運動後馬上補充蛋白質的人,可以一起來試試Spark Bite優質蛋白巧克力   「這次接到Spark Protein的業配,我開心的都要跳起來!因為我找無甜味乳清找了好久,終於被我找到了」–黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 圖片來源:黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 算一算我也喝了五年多的乳清蛋白,嘗試過蠻多品牌的,地雷也踩爆過好幾顆,有些一喝就有滿滿的代糖,真的讓人很抓狂,甜到我完全沒辦法喝完要不然就是味道好喝,手搖卻搖不均勻,還要動用果汁機或攪拌棒幫我好好處理這次接到Spark Protein的業配,我開心的都要跳起來!因為我找無甜味乳清找了好久,終於被我找到了追蹤黑媽很久的朋友都知道我需要減糖,也知道我沒有很愛甜甜的口味,再加上我本人愛喝茶,Spark Protein完全符合,而且還有二款無甜味又有茶香風味的乳清,#焙茶拿鐵#玄米煎茶拿鐵 我都超喜歡,這兩款用的是花蓮在地百年茶農的研磨茶葉,味道天然不甜膩,每次把乳清倒進杯子的時候,茶香撲鼻而來,我超愛;其他獨家風味最多也只有一分甜,整個非常大心呀… 「就算吃甜食也要看一下到底吃進去什麼~發現 sparkprotein 有偶愛的巧克力,重點是每個都還有6克的蛋白質」-健身教練安安 我們常常不知道自己吃進去的東西是什麼,它裡面包含的營養素有哪些? 就算吃甜食也要看一下到底吃進去什麼~ 發現@sparkprotein有偶愛的巧克力 重點是每個都還有6克的蛋白質 也太划了吧~🤪🤪🤪 另外他們家的高蛋白大概是我目前喝過最不甜的🤣 我自己喜歡加在希臘優格當中再加一些果乾、麥片,混著一起吃~~ 一碗蛋白質就超過30克了😚 現在當健人還是有權利可以吃想吃的~ 但學會看後面營養素也很重要❗️   |好文看更多⋯⋯ 乳清蛋白一天喝一份就夠了?不同族群所需蛋白質量大不同
2022-04-13

【小編開箱】這款乳清真的喝得到草莓果粒-無人工甜味劑、無藥水味、還可自製高蛋白草莓珍奶

你印象中草莓的味道,是偏甜還是偏酸呢? 其實,大部分真正的草莓吃起來,都是酸中帶甜,如果你對草莓的第一直覺是『很甜』,那你一定是聯想到市售的草莓果醬、草莓果汁或是淋了大量煉乳的草莓了。 Spark Protein新出的第九號乳清Spark Shake草莓牛奶口味,主打的特色就是喝得到『草莓果粒!』 因為我們家的乳清都是無甜味或是一分甜系列的,所以小編必須誠實說,如果你平常就是螞蟻人,那你喝我們家的草莓牛奶,第一口喝進去會覺得『滿酸』的喔~ 我們的草莓牛奶,老闆很有誠意的加了滿滿的冷凍草莓果乾,果乾本身咬下會有微酸的滋味(酸中帶甜才真正是像極了愛情) 請看草莓果粒本人~實際數量就是這麼多   害怕乳清味、代糖味的你,一定會愛上 太過甜膩的味道,容易讓人覺得不真實而且會反胃,乳清有它一定的奶味,但如果硬要用別的人工的味道去蓋掉它,反而會欲蓋彌彰,最好的方法,就是找到和乳清味相襯的另一個『它』,例如Spark Shake招牌的在地茶香系列,用天然的研磨茶葉,襯出自然奶茶香氣。 而這次的草莓牛奶,也同樣選用天然草莓果乾搭配,並以赤藻醣醇、羅漢果等天然甜味取代蔗糖,不添加甜味劑和人工代糖,一分甜的獨家配方,微酸微甜的剛剛好。 風味天然的乳清,怎麼搭怎麼調都不奇怪 忙碌的時候,一包撕開加水即飲,閒暇的時候,加入其他口味的乳清或水果、珍珠來個特調也很棒~ 以下小編推薦幾個『更有情調』喝草莓牛奶的居家提案,歡迎試試~ 椰香莓果南洋風特調 步驟一:Spark Shake草莓牛奶 1包 + Spark Shake香濃椰奶 1/2包 +300cc~350cc的水 (濃淡可自行根據水量調配)+少量冰塊(建議幾顆冰塊就好,太多的話味道會變淡喔) 喜歡喝甜一點的可外加4~5塊的切片鳳梨(最好是熟一點的可增加甜度) 步驟二:果汁機攪拌30秒即可完成!   高蛋白草莓珍珠奶茶 步驟一:碗中加入50g樹薯粉及15克的Spark Shake草莓牛奶(大約是隨手包半包的量)。 步驟二:加入40ml滾水,用筷子攪拌均勻。 步驟三:將粉揉成團狀,揉到不易拉斷、不沾手的程度。 步驟四:先在沾板和桿麵棍撒上樹薯粉避免沾黏,將麵團桿成直徑約15cm大小。 步驟五:用吸管直接壓出小麵團,開始撮珍珠,珍珠煮5~10分鐘。 步驟六:將剩下半包的Spark Shake草莓牛奶加上150cc的鮮奶沖泡,再把高蛋白草莓珍珠加入,即可完成!   |好文看更多⋯⋯ 不踩雷乳清特調,你絕對沒想過乳清可以這麼好喝-Spark夏日特調實驗室🍹 乳清蛋白吃多了會傷腎?孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁忌,營養師一次告訴你(下)
2022-04-13

給增肌減脂族的快問快答-輯4

Q1.怎麼稱呼您? 溫婷 Q2.您的工作或職業? 羽球教練 Q3.如何分配您的三餐?(例如熱量分配、營養分配、外食比例分配等等) 我的熱量分配有分平假日 平日1710卡、六日1510卡   📍營養素分配: 碳水45% 蛋白質35% 脂肪20%  平日會比較多是因為我的訓練只練一到五,工作性質也因為是教練緣故所以整體總消耗量也是挺多的!假日都會讓自己好好的休息,多攝取碳水、蛋白質來調節,目標明年才要比賽,所以現在的減脂像是在觀察研究自己的身體對於碳水的耐受度,不會特別每樣食物都要上磅秤,只要清楚知道自己在吃什麼就好!畢竟減脂是長久之計,增肌期吃的分配也差不多,差別在份量多寡上而已。   📍三餐如何分配: 訓練都是在早上,早餐等於練前餐 習慣一杯美式咖啡+中碳(地瓜、燕麥)+蛋白質(煎蛋) 午餐(練後餐) 碳水+蛋白質+脂肪+滿滿蔬菜 (幾乎自己備餐)全面吃到位! 下午點心:高蛋白優格燕麥碗feat.spark高蛋白飲、spark高蛋白巧克力 晚餐: 少量碳水、蛋白質、蔬菜 碳水部分我都放在早餐和午餐補充較多 脂肪:橄欖油、堅果類、肉類脂肪 蛋白質:動物性蛋白 蔬菜必備!低卡又增加飽足感! – 能自己下廚備餐一定是最好的,但偶爾還是會外食到   📍外食部分 認真覺得超商是最快速最懶人的地方哈哈!不過就是cp值不高就是了… 不然每個食物營養素都標示很清楚,第二選項就是-自助餐,菜肉蛋均衡,可以自己選擇菜色,夾的時候要加上面的菜,越底層的吸越多油,肉類不選油炸的(大忌)滷排骨也不要(會有一層麵衣)、滷雞腿(去皮)、白斬雞、清蒸魚也不錯。 調味不過多:像是糖醋雞丁(不推)、蔥爆牛柳 還會有個習慣:熱湯過油(真的可以濾出超多油分!) 外食盡量選可以清楚看到知道食物成份的選擇 清炒義大利麵 日式料理:生魚片讚讚(蛋白質多、好的脂肪) 火鍋:我是火鍋控! 肉菜吃到飽!湯不要喝、火鍋料不吃   Q4.平時是否有在做飲食控制,持續多久了? 快一年了   Q5.運動以及飲食控制的目的以及目標? 目標110年參加女子比基尼比賽 Q6.一句話說明你運動/飲食的態度? 自律則是一切   關於我:is_wunwun 都以減重為目標,生酮飲食VS低碳飲食哪個好?營養師帶你看
2022-04-13

中秋甜點創作|高蛋白冰淇淋 |低卡食譜

當十五夜遇上芝麻與鐵觀音 不負責任實驗室再次出動,這次就用「秋收」這個主題做點適合中秋賞月的簡單甜品,搭配Spark Gelato的新口味-極上黑芝麻&炭焙鐵觀音-剛好適合這種秋高氣爽的小日子。 甜品實驗 #1 芋見鐵觀音 小時候曾經吃過抹茶霜淇淋與地瓜泥的組合,濃茶配上地瓜的樸實,竟然成為長大後也忘不了的滋味,想必焙茶配上芋頭肯定也能有屬於他們的美妙火花。 材料:芋頭 500g、牛奶 80ml、Spark Gelato炭焙鐵觀音冰淇淋 1杯 將芋頭切塊蒸熟至筷子可以輕鬆戳下去的程度,再用壓泥器壓成泥狀並拌入牛奶(健康起見我們不加糖~)。完成後,可用小型冰淇淋勺挖一兩球芋泥鋪底,再放上大球的焙茶冰淇淋,可依喜好灑點黃豆粉,或是不想在乎熱量的可以再加上黑蜜也會是不錯的組合喔!   甜品實驗 #2 極上芝麻相思白玉 一般般的紅豆與芝麻,一般般的甜湯與冰淇淋,口味普通,搭配也不特殊,但卻是這種一般圓滿了我們的童年,也治癒了每個疲憊的日常。 材料:紅豆湯 1碗、湯圓 數顆、Spark Gelato極上黑芝麻冰淇淋 1杯   煮一鍋自己喜歡的紅豆湯(建議不要太甜比較健康也耐吃喔!),加幾顆湯圓,挖一球濃郁的芝麻冰淇淋放上去就大功告成啦~ ps.紅豆湯熱熱吃或涼涼吃都是不錯的選擇喔! 不踩雷乳清特調,你絕對沒想過乳清可以這麼好喝-Spark夏日特調實驗室🍹
2022-04-13

熟齡族也能吃的健康又美味!台灣高蛋白零食品牌推出專屬熟齡族的全新高蛋白冰淇淋口味

高齡化社會來臨,照顧家中長輩,不再像從前一樣只注重清淡、健康飲食,更重要的是,要幫長輩開食慾、開心吃,動得幸福且吃得幸福,如此更能讓長輩遠離憂鬱和失智的風險。台灣高蛋白零食品牌Spark Protein,自2018年成立以來,陸續推出高蛋白巧克力、手搖飲、脆餅,以及高蛋白冰淇淋,主張營養和美味兼具的品牌精神,讓許多原先就有攝取高蛋白產品的族群驚呼,『這個台灣團隊徹底扭轉了大家對高蛋白食品的既定印象』。今年搭著中秋檔期,Spark Protein更推出專屬熟齡族的全新高蛋白冰淇淋口味–炭焙鐵觀音以及極上黑芝麻。 顛覆長輩對營養補給品的想像  吃冰淇淋也能很健康 中秋送禮想要來點新意?月餅太油膩、補品太俗氣?今年你有美味與營養兼具的全新選擇–Spark Gelato高纖優蛋白冰淇淋。以健康為核心概念,每杯富含10克以上優質乳蛋白,以獨家義式冰淇淋工法,減少70%脂肪使用,卻不減滑順細緻口感;添加膳食纖維,幫助腸胃蠕動;以天然赤藻糖醇取代部分蔗糖,每杯熱量最低不到100大卡還能補充天然牛奶鈣。   攝取蛋白質不是健身族的專利,家中長輩比你更需要 台灣多數熟齡長者都有蛋白質攝取量不足的問題,飲食中缺乏蛋白質,容易讓老年常見的失智、骨質疏鬆、肌少症提前上身。多數長者雖然知道肉類、奶、蛋含有豐富蛋白質,但又擔心攝取這類食物時,也會同步吃進過多脂肪以及膽固醇。Spark Gelato高纖優蛋白冰淇淋採用義式冰淇淋作法並減少70%的脂肪,口感綿密不刺激,相對高蛋白脆餅或是高蛋白巧克力更好入口,是補充蛋白質更為銀髮友善的替代方案。   中秋新口味 送禮自用兩相宜 Spark gelato高纖優蛋白冰淇淋在中秋檔期推出兩款全新口味,分別為炭焙鐵觀音以及極上黑芝麻。炭焙鐵觀音採用以一心二葉採摘的上等鐵觀音茶葉,並以龍眼木炭細火慢焙,其獨特的甘醇略帶一些弱果酸和桂花香,久吃也不會過膩。極上黑芝麻則選用日本進口的上等黑芝麻,以職人獨家烘焙技法,炒出濃烈香氣,芝麻本身豐富的油脂更增添了優蛋白冰淇淋口感的層次,品嚐即可感受乳香和芝麻香完美調和的溫潤滋味。 這裡買:https://pse.is/wfhla 減脂期也可以吃的冰淇淋? Spark Protein再推高纖、高蛋白、熱量比蘋果還低的義式冰淇淋
2022-04-13

不踩雷乳清特調,你絕對沒想過乳清可以這麼好喝-Spark夏日特調實驗室🍹

這絕對是你沒喝過的乳清味道!!有別於國外的乳清品牌總是過於甜膩,Spark Shake優蛋白手搖飲採獨家無甜味/一分甜的自然風味,夏日清爽耐喝,而且還可和鳳梨、蜂蜜等水果完美絕配🍡 🍧 🍨 風味天然的乳清,怎麼搭怎麼調都不奇怪 🍹【特調ㄧ:鳳梨可樂達】 別誤會!這款特調不含酒精,但一口就讓你感受到加勒比海的渡假風情 一匙香濃椰奶乳清粉+約250g鳳梨 (可自行調整喜歡的比例) 將所有食材放入果汁機,加入250ml的水與少量冰塊 就是杯冰涼涼的夏日果昔囉! 🍹【特調二:黑伯爵輕奢特調】 伯爵的佛手柑香氣結合可可的絲滑口感, 是不是讓你想起午後品嚐的那塊精緻生巧克力蛋糕? 2/3匙鹽之花巧克力+1/3匙伯爵奶茶輕輕攪拌,搭配冷氣,溫溫的喝也很享受 🍹【特調三:蜂蜜玄米拿鐵】 玄米的煎炒穀香,搭配蜂蜜的撲鼻花香,淡雅清爽的口感最適合需要清涼一下的炎炎夏日 2/3匙玄米煎茶+1/3匙蜂蜜牛奶 輕鬆搖搖再加入冰塊⋯⋯ 完成! (飲品本身為一分甜,可視自己喜歡的甜度,評估加入1-2匙的蜂蜜喔) Spark Protein 手作甜點【減醣飲食】- 高蛋白千張芋泥蛋捲 👉追蹤我們IG|幕後花絮都在這https://pse.is/JU4FQ  👉追蹤Spark Life 生活誌|運動營養知識都在這 https://pse.is/RH6J5 👉追蹤Spark Protein 高蛋白零食 粉絲專頁 https://www.facebook.com/sparkprotein/
2022-04-13